Kör igång med SL 5x5 imorrn och har tänkt köra det ett tag. Känns lite sådär att gå ner ifrån 6pass i veckan till 3pass, men men.
Dock saknar jag dipps, finns det någon övning jag kan byta ut emot dipps eller förstör jag hela konceptet då? Kanske plankan, då jag redan är hyffsad tränad i bålen?
Kommer köra efter upplägg2:
Pass A:
Knäböj 5×5
Bänkpress 5×5
Inverted Rows 3xFailure
Armhävningar 3xFailure
Benlyft 3xFailure
Pass B:
Knäböj 5×5
Militärpress 5×5
Marklyft 1x5
Chins 3xFailure
Planka 3xFailure
|