Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Stronglifts 5x5: Samlingstråd för de tränande massorna

Adama · 2011-07-01, 12:48

En äldre variant av StrongLifts 5x5 är:

Workout A
Squat 5x5
Bench 5x5
Barbell Row 5x5
Dips 3xF

Workout B
Squat 5x5
Press 5x5
Deadlift 1x5
Pull-ups/Chinups 3xF

Om/när man väl kan dipsa och chinsa så tycker jag det är "bäst".

2011-07-01, 12:48	#60
Adama Registered User Reg.datum: Sep 2009 Ort: Västerås Inlägg: 5 010	En äldre variant av StrongLifts 5x5 är: Workout A Squat 5x5 Bench 5x5 Barbell Row 5x5 Dips 3xF Workout B Squat 5x5 Press 5x5 Deadlift 1x5 Pull-ups/Chinups 3xF Om/när man väl kan dipsa och chinsa så tycker jag det är "bäst".