Brukar ofta ha besvär att möta det kolhydratsintag jag vill uppnå på träningsdagar. Skulle gärna vilja ha tips på något enkelt att kasta i sig exempelvis innan läggdags. Har bl.a. försökt med mjölk och havregryn men magen strejkar. Samtidigt känns de flesta flingor i affären inte som ett bra alternativ p.g.a. sockerinnehållet? Äter en del bröd men har börjat tröttna och behöver inspiration.
|