Citat:
Ursprungligen postat av tht716
Mustigt pass!  |
Haha välkommen tillbaka
Knäböj KIIQ
110 x 9, 7, 7
Provade att "släppa" greppet och ha armarna runt stången sista setet. Minskad stabilitet, men mindre belastande för armbågarna.
Benpress
130 x 11, 10
Liggande lårcurls
50 x 12, 9
Stående vader med medial tyngdpunkt och hängande benlyft
80 x 7, 7, 6
12, 10 reps
La till lite mage eftersom det inte blev senast