[AronP]

eaa och vip-x päron smakade förvånadsvärt bra tillsammans.

Sittande militärpress:
14*40
11*40
10*40
10*40
8*40

Tänkte mig egentligen stående men det var upptaget, får bli sittande den här cykeln alltså.

Hantelpress:
13*35
10*35
10*35
9*35
8*35

Djupa och kontaktsökande.

Omvänd bänk:
10*85
10*85
10*85
10*85
8*85

Skulle kunna kört några till i första setet om jag inte slagit till ställningen. Fatbaren idag.

Pushdown:
22*70
20*70
20*70
15*70
12*70 - slit o släng

Omvändaflyesmaskin:
16*110lbs
16*110
15*110
15*110
15*110

Axellyft åt sidan i kabel bakom rygg:
16*15
15*15
15*15
14*15
12*15

Drag till hakan / triceps extension:
10*85 / 10*85
10*85 / 10*85
10*85 / 10*85
9*85 / 9*85
8*85 / 7*85

85min får ses som godkänt.

Pepz: Japp nu har man kommit hit, ser även det här passet bra ut eller är det något som ska justeras?

Medusa: Kul att du läser och tror på mig, din journal är en av de få jag följt här. Du har en härlig approach till träningen. Jag kommer mer och mer till insikt och blir mer och mer motiverad, även om jag har mina dippar och det är då det är skönt att ha folk som läser journalen och pushar.