|
200 mg koffein
EAA före/efter
Ska testa lite ny teknik pressmaskinen.
============
BÄNKPRESS I MASKIN
100 kg x 5, 5
125 kg x 7, 7, 7, 6, 6
KNÄBÖJ
100 kg x 3
130 kg x 1
135 kg x 1
137,5 kg x 1
140 kg x 1
130 kg x 2
SMALBÄNK
90 kg x 2, 2, 2
PULL-UPS, tjockt grepp
kv x 10, 7+2 fail
============
Stolen på sju komma femmmmm.
Smalbänk var OK efter lite fipplande. 3x3 nästa gång. Bygga upp tre tior, typ.
Bra pass.
|