|
200 mg koffein
============
BÄNKPRESS I MASKIN, 2 min vila
125 kg x 5
143,1 kg x 7, 7, 6, 5, 3 fail
KNÄBÖJ, 2 min vila
100 kg x 3
130 kg x 1
SITTANDE RODD i maskin, 2 min vila
115,5 kg x 5, 5, 5
PUSHDOWNS m rep, 2 min vila
86 kg x 10
82 kg x 8 fail
============
Inte tid för böj, gjorde en skitful etta för rörelsens skull. Allt annat bra.
|