|
Bänkpress -
87kg x12 x10 x8
Pushpress -
52kg x12 x10 x8
Grymt pass. Tog mark i båda övningarna![emoji1434]
Möblerat om lite bland passen. Tog en break i torsdags då jag börjar plugga och jag måste få balans på allt.
Som det ser ut nu planerar jag att köra:
Över
Under
Vila
Över
Under
Vila
Vila
Repeat.
Ska varva mellan två överkroppspass med tror jag.
Ska göra ett nytt med kanske stångrodd, ”hopkurade” chins (eller L-chins) i skivstångsställningen (kan höjas till närmare två meter) sedan ett gång isolationsövningar. Cravings på lite pump.
Men kommer fortsätta ha ett målmedvetet fokus på de stora övningarna.
Skickat från min iPad med Tapatalk
|