|
Haha var inga två kilon, det var 200 gram jag gått upp!
Vikt den 27/12 - 84.9kg.
Pass igår:
Knäböj -
124kg x4 x4 x4
Ryck -
69.5kg x5 x5
Ryck var spännande att prova på. Hade usel teknik och bör sänka vikten mycket för att öva in den. Får se om den återkommer i arsenalen.
Dagens pass:
Bänkpress -
82kg x12 x10 x8
Underarmsövning
Hammercurls -
5kg x12 x12 x7
Skivstångscurl -
27kg x22 (myorep)
Skönt pass, sköna extraövningar.
Hammercurls kör jag enbart med vikt på ena änden. Sedan håller jag i den tomma. Därav låg vikt, bra mycket tyngre (och i mitt tycke, bättre) att köra så. Helt annan belastning för underarmen.
Skickat från min iPad med Tapatalk
|