Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-07, 15:08   #5
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Dagens kamp mot gravitationen med fokus på rygg och biceps

Chins
4 set, + negativa reps. Kort vila men 4-6 reps varje set, helt ok

Kabelrodd
3 set, 8-12 reps. Bra teknik

Latsdrag
3 set, 8-10 reps

Hammercurls
17,5x8 alternerande
17,5x8 alternerande
15x8
Nice att gå upp på 17,5-hantlarna

Hantelcurls
15x10
12,5x10
12,5x10

Kändes som att man fick slita bra i chinsen idag. Resten av övningarna utfördes med kort vila och bra teknik och det kändes som ett riktigt bra ”byggarpass”
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat