|
22/8. Livgardet. 1180-1930
Bröst
Bänk
50/5
80/5
100/4
110/3
117,5/1
122,5/1 Tung
95/9
Lutande hantelpress
29/10
37,5/6
30/10
CC ovan
30/10
40/8
25/12
Under
15/12 x 3
Triceps
Dips (värdelös ställning)
10
7
Skidlöpare
10/15
10/10
12/15
1h drag i cc
15/10
20/8 x 2
Panpress
20/12 x 3
Mage
Benlyft i ställning
12
12
12
Not: Gardet kan mycket väl ha ett av FM's märkligaste gym
|