15/8 95,4kg.
Bröst
Bänk
60/6
90/6
105/3
115/1
120/1
Bänk m. gummiband
130/3
135/1 m. stopp
Deadbench
60/6
80/5
90/4
Lutande H-press
27/10 x 2
27/8
CC ovan
25/10
30/10
35/8
40/6
Triceps
Skidlöpare
10/10 x 3
Pannpress
20/6
40/6 x 3
1hands drag nedåt
15/8
20/8
25/8
Mage
Leglift
15
15
15
Hängande benlyft
8
8
8
Not: Stop på gummibänken 135kg? inte direkt planerat. Gick fort neråt, sen låg den på bröstet del av sekund. tankar: SÖREN SÖREN SÖREN, NU JÄVLAR! Sen gick det att pressa upp, något svajigt men den gick.