Krampus: Tack!
Dagens pass:
Bänkpress
3x90
3x102,5
8x115
Hantelpress
10x40
10x37,5
10x35
10x30
10x30
Liggande tricepsextension runt trynulaturen
5x40
10x40
10x40
10x40
10x40
Hantelrodd
10x50
10x50
20x37,5
15x37,5
Trefligt pass igen. Programmet sa "tre reps eller fler" på 115 i bänk. Så det gjorde jag.
Flaket (tävlingsflaket) har igen börjat utöva sin dragningskraft på berra. Berra tänker tävla sig. Raw.