Visa ett inlägg
Gammal 2013-05-29, 20:27   #757
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Gott och blandat:

3 km lugn jogging

Snakerope + plankan
20 sek jobb 10 vila/byte av övning x 4 rundor

Dips:
5x15

Snakerope:
3x 30 sek

Hang power-cleans:
3x10 x40kg

45 minuter promenad
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat