Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Vad är tanken bakom siffran? Känns som ganska rimlig siffra sett till kcal i mitt fall iaf.
Skulle gissa att jag väger 105 på morgon, låt säga 22% bf = ~3300 kcal. Känns som ett rimligt intag.
|
Ja, siffran är framräknad på vad som anses vara ett normalt energiintag vid en ganska stillasittande livsstil, vilket ungefär motsvarar energibehovet om man drar bort den extra energiåtgången under träningen. Varför elitidrottare borde äta mer än så förstår jag inte, de måste i så fall också göra av med mer energi genom att röra på sig mer för att inte gå upp i vikt.