Visa ett inlägg
Gammal 2019-01-08, 22:46   #14
Fordon
Lyft! Upp å ner!
 
Fordons avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 196
Det blev ett sent pass kvällspass med trötta svidande ögon. Tanken på att hälla i mig koffein var lockande men det hade helt klart fuckat upp natten ännu värre än vanligt.
Det blev ett plojpass visade det sig. Lite bänkpress med ny stång och ny bänk kändes ovant och det gick inte speciellt bra heller.

Bänkpress:
Uppvärmning
10x60 @ 3 set
5x80 @ 3 set
5x100kg (Kändes skittungt)

10x110kg
7x110kg med fötterna i luften
7x100kg med långt stopp i botten.

Militärpress:
10x40kg
10x60kg @ 3 set

Stående hantelpress (En arm)
10x22kg @ 2 set

50 halvdana dips.
Jag upplever det som att jag sträcker ut fullt men enligt videon så ser det inte alls ut så. Därför vågar jag inte lägga ut en video på dem utan får göra om det. jag som trodde att det var värsta feta personbästa..

Lite toe-to-bar, hängande benlyft samt nån jäkla 70kg-boll som jag enligt youtube skulle lyfta över axeln. Deadball over shoulder @ 3 reps. Kändes jättemärkligt.

https://www.instagram.com/p/BsYyxGkIcP7/
__________________
"Vinnaren gör det förloraren inte orkar"

2019 års journal
Fordon är inte uppkopplad   Svara med citat