Tack Stefan!
Dagens pass:
Frivändning 10x20kg 10x50kg 10x60kg 3x80kg 2x100kg 10x65kg
Hantelpress 2x30x11kg
Ryckböj 8x20kg 6x30kg 5x40kg 8x60kg
bänkpress 30x20kg 2x20x40kg 12x60kg
latsdrag 3x15x75kg
hammercurl 10x20,24,39kg
Ett pass enligt programmet. Hade ju skrivit mage och jag räknar ryckböj i mitt fall som magövning.
Fick lite ont i den friska axeln av ryckböjen.
det går väl över. Nu hemgjorda hambrugare med rågbröd och hemgjorda biffar.