|
Har svårt att komma iväg till gymmet så kör hemmaträning.
Grepp mellan 5-7 gånger per vecka. Europinch/Grippers/handleder är väl mest fokus. Tagit bort thickbar för det är trist och jag inte kan lyfta axel.
Sedan kör jag lite med hantlar, utfall, bröstpress, axelpress. Europinchen tar bra på ryggen om jag kör 2h men annars hantelrodd.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|