|
Lördag = Rehab! (Östrand)
Ryggresningar långsamt/kontakt 2x10st
Dead bug 2x10st
Kettlebell rotationer 8kg 4x10st åt varje håll / varannan
Kettlebell enarmslyft med press 8kg 4x10st/sida
Gång med höga knälyft och rumpsqueeze 2x2 längder
cc Rodd med stopp, nedifrån 60kg 3x10st
Fy fan, denna helg har varit tuff. I fredags fick jag reda på att min mamma blivit akut sjuk och ligger på sjukhus. Jag önskar att jag hade kunnat vara där hos henne men tyvärr är det besöksförbud. Nu ser prognosen bra ut iaf och hoppas att detta håller i sig.
|