Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Hur har dom senaste två dagarna sett ut matmässigt för dig Langster?
Lite nyfiken på vad fritt ätande innebär för dig.
Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
|
Igår:
04:15 Frukost:
3,5 dl minimjölk
2 dl vassleproteinpulver
2 st polarbröd vetekaka med messmör och ost.
05:30 Träning
08:00 2 dl vassleprotein i vatten på väg till jobbet
12:00 lunch:
2-300 g kycklingfilé
400 g broccoli
2-300 g potatis/sötpotatis
Sweet chilisås
16:00 middag:
Tacos i 3 mjuka tortillabröd... typ 500g nötfärs, salsa, bönor, sallad, gräddfil.
19:00 kvällsmål:
500 g kvarg,
3,5 dl minimjölk
2 dl kaseinprotein
150g hallon
Inte så jättespännande, från en normal diet på träningsdag så är det middagen som är extra här, i övrigt har jag typ ätit så här på träningsdagarna hela året. Typ rutin nu, och jag gillar det, men det där extramålet gör att jag inte är ett dugg hungrig/sugen på kvällen. Första ätardagarna drog jag i mig glass och godis osv men bara efter ett par sådana dagar kände jag mig verkligen inte sugen på annat än god mat.
Idag, sitter och äter nu, blev en lite längre fasta.
Wok på kyckling, shiratakenudlar, broccoli och andra grönsaker och ägg, lite ostronsås, soja, sesamolja och chili.
200 g shiratake gör detta till ett massivt mål mat, men väldigt kalorisnålt.