Citat:
Ursprungligen postat av xan
Ät mindre kolhydrater från pasta/ris/potatis/bröd de dagar du får i dig mycket kolhydrater från godis och chips. Käkar du 3hg godis får du i dig typ 1000 kcal och nästan allt från kolhydrater (sockerarter), så då behöver du inga mer kolhydrater den dagen. Har jag frossat brukar jag se till att bara äta protein + grönsaker resten av dagen.
|
Jag brukar räkna på att choklad/godis/chips ger 500 kcal per 100 g i snitt vilket betyder att efter 200 g har du alltså käkat din 40-50 % av ditt dagliga behov redan(!).
Har nog aldrig hittat något riktigt gott som var under 500 kcal/100 g. Ska vara daimtårta en gång i tiden som "bara" hade 416 kcal/100 g men tror det har gått upp nu.
Så 3 hg godis borde vara närmare 1200-1500 kcal.