|
Måndag = Vecka 2, Pass 1!
Rumänska splitsteg 3x12st
Knäböj, dräktstil med stopp 47kg 6st, 57kg 6st, 67kg 6st, (bälte på) 77kg 2x6st, 82kg 2x4st, 87kg 2x2st, (knälindor på) 97kg 2x2st
Sakteböj 67kg 3x4st
Marklyft stående på kloss 60kg 6st, 75kg 6st, 90kg 3x6st
Benspark 40kg 3x12st
Lårcurl 30kg 3x12st
Kroppsvikt i morse någonstans runt 86kg!
|