|
1996:e passet 11 juni mellan 2034 och 2149
Bänkpress
20*6
Bänkpress mot grönt gummiband 1rm 78kg
20*3
30*4 @ 6
40*4 @ 3
50*4 @ 2,5
60*4 @ 2
65*4 @ 1,1
65*4 @ 0,4
65*4 @ 0,8
65*5 @ 0,2
65*4 @ 1,2
Oförlåtande övning, minsta slarv straffas man för direkt
Dalatriceps 1rm 28,7kg
15*13 @ 2
21*9 @ 0
21*8 @ 0
21*7 @ 0,5
20*8 @ 0
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av filmjölk
Jag tolkade texten som att man skall plocka bort tyngre hantlar från gymmen. Jag känner mig kränkt.
|
|