[Tsubodai]

1992:a passet idag mellan 1143 och 1512

Benspark
20*20

Utfallsgång

Knäböj 1rm 160,5kg
20*5
45*3
65*3
85*3 @ 6
105*3 @ 7 med bälte från detta set
115*3 @ 3
125*4 @ 0,2
135*3 @ 0,3
140*3 @ 1
145*2 @ 0,2
150*2 @ 0,3
Kändes skapligt

Marklyft med bälte 1rm 207,5kg
70*3 med tumlås från detta set
100*2
125*1 @ 6
140*11 @ 0,2 PB med dragremmar
140*2 @ 5 tumlås detta set (9/10)
140*5 @ 4 mixat grepp
140*4 @ 2 med remmar från detta set
140*5 @ 0,5
Var riktigt flåsigt med 11repparn

Stoppbänk 1rm 111,5kg
20*5
40*5
56*5
66*5 @ 9
76*5 @ 4
86*5 @ 2,5
86*5 @ 1,5
86*5 @ 2
86*5 @ 1,5
86*5 @ 2,5
Kände mig lite sliten från dagen innan

Dalatriceps 1rm 28,2kg
15*10 @ 0,5
20,5*8 @ 0,1
20,5*9 @ 0,2
20,5*8 @ 0
20,5*9 @ 0,1