|
TRAC:
High Stress
Good CNS Potential
Average Adaptive Reserves
träningsrekommedationen var 0% fatigue, har blivit kcalunderskott de senaste dagarna, verkar höja stressen på kroppen rejält. Ska försöka få mer sömn framöver och se om det kan hjälpa
622:a passet idag mellan 1721 och 1837
Benspark
15*20
20*20
SL-pausböj 3ct 0% fatigue teoretiskt 1rm: 97kg
0*9
20*5
30*4
40*3
50*4 @ 5
60*4 @ 6,5
70*4 @ 8,3
80*4 @ 9
Var lite mindre stel idag än vad jag brukar vara
Bänkpress med stopp 3ct på bröstet 0% fatigue teoretiskt 1rm: 86kg
20*2
20*3
30*2
40*2
50*2
60*1 @ 5
67,5*1 @ 6
75*1 @ 8
82,5*1 @ 9
Missnöjd med detta resultat, gjorde 82,5*2 @ 9 på 617:e passet. Tekniken stämde inte helt idag heller
Plankan
22ct
+25kg 23ct
+25kg 21ct
Rolling thunder
20kg 5ct
35kg 5ct
40kg 5ct
42,5kg 4ct v 5ct h
Här blev det framsteg i alla fall
|