Tackar. Jo det känns betydligt bättre nu. Ökningarna blir betydligt bättre med mer mat. Känns skönt att äta mer efter att jag deffat sedan jul. Hoppas på ökningar nu och att jag får till min släpande muskelgrupper som är lår/bröst.
Dagens pass
Baksida/framsida lår
Knäböj 4 set 40x14 60x11x11x10
Bencurl 4 set 35x12 50x7x5 40x12
Benspark 4 set 50x12 65x10x9 45x12
Vader
Sittandevad 3set 105x10x10x9
Ståendevad med hantel 3set 34x12x12x10
Mage
Situps med vikt 3 set 40x12x10 20x18
Benlyft 3 set x20x20x18
Passet gick riktigt bra och jag ökade i allt. Benböjen tar skönt på korsryggen med känner jag. Provade att köra med 2x20 kg vikter på magen vid situps och gjorde två sköna set. Magen var rätt slut till benlyften och jag gjorde lite färre reps än sist.
[ 04 Juli 2002: Inlägget har ändrats av: blunder ]
__________________
Ha det
|