Dagens pass
Biceps
Rakstång 3 set 45x7x6x5
Enarmshantelcurl 3 set 18,8x10 20x6 18,8x6
Puckar uppåt 3 set 50x12 60x7 50x8
Triceps
Enarmshantelpress 3set 14,8x12 17,2x8 14,8x8
Kickbacks 3 set 14,8x12 17,2x8x8
Stångnedåt 3 set 40x8x7x6
Ökade på allt idag och kickbacks känns riktigt skönt. Blandar lite hög och låg reps och det har fungerat bra för tillfället. Äter betydligt mer nu. Ligger runt 3400 kcal så får se hur måtten ser ut imoorn.
__________________
Ha det
|