Ny vecka, nya pass
Dagens pass
Rygg/Trapz
Marklyft 3 set 100x8x7x6
Stående rodd 3 set 80x8x7x6
Chins 4 set 6x5x5x4 (med stöd)
Hanteldrag (2-h) 3 set 28.1x8x7x6
Shrugs(hantel) 4set 31,x12/34x12/36.1x12 31,2x18
Passet gick riktigt bra. Hade bra kontakt och tog igen lite av vikterna jag tappat. Shrugs var riktigt skönt och jag kan nog ganska snart ta mig tillbaka till 39 kilos hantlarna. Har hållt mig mellan 6-8 reps på de flesta övningarna och kommer nog fortsätta med det ett tag. Greppet var också fint på passet, börjar slita upp mina gamla valkar och det känns bra.