Dagens pass
Bröst
Bänkpress 3 set 80x5x4x3
Hantelpress 3 set 34x6x4 31,2x6
Lutande hantelpress 3 set 28,1x6x4 26x5
Flyes 3 set 22,1x6x5x3
Mage
Situps med vikt 3 set 25x14x12x10
Benlyft 3 set x20x16x17
Nu är man tillbaka efter viloveckan. Det känns att man inte tränat. Passet kändes lite konstigt och balansen i musklerna var inte som den brukade. Jag vinglade lite och fick sänka vikterna lite grann på bröstövningarna. På magpasset gick det dock bra. Denna vecka tänkte jag hålla mig på 2300 kcal. Vill ha bort en sex kilo till juli och då måste jag ligga i. Jag får helt enkelt bortse från ökningar ett tag framåt och tänka att musklerna kommer fram istället. Psykiskt känner jag mig större efter jag kört passet, förra veckan kände jag mig som en liten mess då jag inte tränar på flera dar, kändes helt ihopsjunken, men det kanske bara var psykiskt?
Over and out
__________________
Ha det
|