Usch vilken dag. Började kl 08.00 och sov för lite inatt så jag var riktigt trött. Kommer till jobbet och de ber mig jobba fram till 21! Det blir en kompromiss och jag jobbar fram tills 19:00. Har mått lite illa hela dagen av sömnbrist och varit seg. Jag hade inga planer på att hoppa över dagens Biceps/Triceps pass. Så jag peppade mig sista halvtimmen innan jag slutade och sedan begav jag mig hem. Tog mig till gymmet och gjorde ett kanonpass.
Biceps
Hammercurl 4 set 24x3 22,5x5x4x4
Koncentrationscurl 3 set 18,2x8x6x5
EZ-stång 3 set 45x5x5x4
Triceps
Hantelpress 3 set 14x6x5x4
EZ-stång 3 set 45x4x4x3
Med puckar 3 set 30x8 35x5x4
Så jag ökade i det mesta och passet kändes bra. Nu efteråt är jag helt slut och seg. Snart dags för rejäl måltid och slötid framför tvn och hoppas på att förkylningen inte bryter ut tills imorgon. Ska försöka sova bra inatt, börjar inte förrens 13:00 imorgon.
Sedan jag börjat med glutamin har jag lite bättre uthållighet och jag tycker att jag gör bra ökningar. Känns lite som kreatineffekten faktiskt. Äter 25-30 gram / dag. Det är även snart dags för att beställa mer proteinpulver. Det går åt nästan 4 kg / månad nu.
[ 13 Mars 2002: Inlägget har ändrats av: blunder ]
__________________
Ha det
|