Nya dag. Som sagt har jag bestämt mig för att öka denna vecka.
Passet var bröst/vader.
På bröst provade jag bättre teknik för att isolera bröst och inte använda axlarna. Det kändes mycket bättre i brösten, men jag fick sänka vikten lite istället då, men det är klart man gör det för att få bättre träning i längden.
Bröst
Hantelpress 4 set 31,2x8 34x6x5x3
Lutande hantelpress 3 set 28.1x7x6x5
Flyes 3 set 21,2 x7x6x5
Vader
Stående vad (smith)3set 115x8 125x7x6x5
Sittande vad 4set 80x8x7x7 65x12
Det var ett skönt pass som inte tog för långtid. Jag ökade i vaderna och i flyes. De andra övningarna blev det ungefär samma som förra veckan, men jag använde inte axlarna i övningarna kände jag. Så nu kanske jag får ordning på tekniken.
Känner att en förkylning håller på att svepa sig runt mig så jag äter massor med glutamin och C-vitamin, ska även söka efter lite vitlök och försöka få bra sömn inatt. Det var allt.
