Torsdag
Triceps
Triceps med stång - 40x8x7x6
Triceps med puckar - 50x8x7x6
Triceps med hantel - 12,2 x8x7x6
Underarmar
Wristcurl - 25x12x10x8
Fredag
Axlar
Maskin åt sidan 60x6x5x5
Hantelpress 20x10x8x8
Drag till hakan 40x8x8x6
Mage
Situps - Statisk 4 x max
Benlyft - Statisk 3 x max
Så då var den träningsveckan över. Ska försöka öka på allt nästa vecka. Var skönt att dela upp kroppen på fem pass. Var mer koncentrad och bättre ork med lite kortare pass. Ska bli kul att väga mig imoorn. Har dragit upp kalorierna en aning och hoppas jag håller vikten iallafall.
__________________
Ha det
|