Dagens pass
Rygg, trapz
Marklyft 4 set 100x7x7 110x4x4
Stående rodd 3 set 80x6x6x5
Latsdrag (smala) 3 set 70x6x6x5
Hanteldrag utåt (hantel) 4 set 20x8 21,2x7x6x5
Shrugs (hantel) 4 set 31,2x8 34x7x6 31,2x6
Kan säga att jag hade inte mycket greppstyrka kvar efter detta pass. Känner att jag orkar mer i marklyft, men mina nypor vill inte. Att dela upp kroppen på fem dagar känns bra. Hade mycket ork och motivation på gymmet. Imoorn är det vader/triceps.
__________________
Ha det
|