Ny träningsdag.
Fick reda på att jag inte börjar förrens kl 10:00 så jag skyndade mig till gymmet 08:00.
Dagens pass
Marklyft - 3 set 90 kgx9x8x8
Ståenderodd 3 set 65 kgx10x9x9
Shrugs - 3 set 26 kg x 12x12x12
Hanteldrag utåt 3set 14x10x10x11
Axelmaskin(utåt) 3 set 40 kg x 10 45 kgx10x9
Blev ingen militärpress idag. Hade grym träningsverk i bröst och kände lite i framsida axlar. Så jag kör det på fredagspasset istället.
Inte så mycket mer att tilläga.
Nästa vecka blir det 4-6 igen iallafall. Blir bra.
__________________
Ha det
|