|
Oj oj oj.. Nu var det ett tags sedan man skrev träningsdagbok. Träningen har varit upp och ned hela våren och sommaren och motivationen har helt enkelt inte kommit tillbaka efter körtelfebern. Det känns hemskt när jag tänker på hur militärisk min disciplin var under förra året.
Just nu ser träningen ut så att jag kör styrka två dar på vecka + något pass cardio. Jag är absolut inte lika stark som tidigare och magen var växt en hel del... Så nu tänker jag ta tag i det hela igen. Har deffat lite spordiskt i vår, men inte riktigt kommit in i det innan jag lagt ned. Har helt enkelt känt mig riktigt omotiverad. På gymmet har jag inte kommit ikapp muskelförlusten som jag fick av körtelfebern, dock inte allt för långt ifrån på det mesta förutom brösten som vägrar ta sig ikapp..
Tänker börja deffa nu och höja cardion. Genom att min BF ligger på runt 23% nu och på 17% innan jag blev sjuk. Har kommit fram till att jag måste skriva träningsdagbok för att motivera mig själv helt enkelt så jag hoppas någon orkar läsa hur det går för mig.
Ska ta mig själv i kragen nu och satsa mer helhjärtat, har dock cardio som största mål nu, att förbättre min kondition. Så till att börja med blir det ett helkroppspass + cardio. Skriver av mig i dagboken och redovisar vikt / längd / bodyfat imorgon.
Over and out!
__________________
Ha det
|