Visa ett inlägg
Gammal 2003-03-10, 22:11   #286
blunder
Registered User
 
blunders avatar
 
Reg.datum: Jan 2002
Ort: Uppsala
Inlägg: 885
Dagens pass

Helkroppspass

Bänkpress 2 set 60x8x6
Chins 3 set 3x2x2
Militärpress 2 set 30x9x6
Benböj 2 set 50x12x12
Stela marklyft 2 set 50x12 60x10
Alt Hantelcurl 2 set 16x8x6
Sittande rodd 2 set 60x8x7
Sittande vadpress 2 set 45x12x12
Skullchrusers 2 set 20+ez-stångx18x10
Mage i ställning 1 set x16
Mage i maskin 1 set x25

Vad ska man säga? Patetiskt pass. Tog det rätt lugnt, men jag har tappat mycket på att vara så pass sjuk och varit borta två månader. Men skam den som ger sig. Hoppas kroppen har bra muskelminne och jag ska ta mig tillbaka till samma vikter som tidigare. Vågar inte tänka på hur mycket träningsverk jag kommer att få. Hade inget godissug idag och det brukar jag inte ha efter jag styrketränat, men har haft ett stort begär medans jag var sjuk. Så nu är det bättre kosthållning och kosttillskott som gäller. På onsdag blir det simning och på torsdag eller fredag samma pass igen. Ska köra så här några veckor och se vad det ger för resultat.

!!Skam den som ger sig!!
__________________
Ha det
blunder är inte uppkopplad   Svara med citat