Det är vanligt att man platåar. Get used to it eller gå med i en atletklubb och börja nöta mer blockträning.
Även styrkelyftare platåar. Det är inte som att det alltid går att öka. Prova en period att träna med hantlar och nöt plaåerna runt 20 12 6 reps. Försöka kläma ut någon extra reps på det.
Hur du än väljer att gå vidare. Träna, må bra och försök inte sätta för stor press på dig själv. Du har nått 130 kg och förhoppningsvis kommer du nå 140 och 150 kg också.
130 kg är redan det väldigt mycket det är dock lätt att bli blind dessa tider.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
|
|