Man får betänka att exempelvis biceps består av två (bi..) muskelhuvuden medan triceps består av tre (tri..).. För att komma åt och bearbeta olika muskler på bästa sätt är det flera övningar som gäller...
Ta axeln som perfekt exempel. Består av främre del, mittendel och bakre del. Få övningar påverkar alla tre! Kör själv sidolyft med hantlar, axelpress (el. militärpress) samt omvänd pec dec..
__________________
Cardiologer gör det underifrån
|