22 Maj 2018
Premiärtur med inlines... blev mest trött i ryggen.
Inlines:
8.25 km @ 26:50
+ vadrehab i poolen
23 Maj 2018 (Vrilmarks AK)
Avbröt träningen... fick ont i bröstmuskelns fäst inne i högra armhålan typ. Nu när jag tänker efter så tror jag att det stack till just där redan i söndags när jag körde flyes... borde ha börjat med en lättare vikt i den övningen då jag inte kört den på flera år tror jag.
Bänkpress med stopp:
20x20, 70x10, 110x5, 140x2
24 Maj 2018 (Vrilmarks AK)
Lätt bänk, foam roller och stretch för att mjuka upp området som gjorde ont igår. Det blev bättre men inte bra.
Bänkpress med stopp:
20x20, 50x10, 60x10, 70x10, 80x10, 90x5, 100x5, 110x5
Stångrodd:
70x5
Chins:
3+3+3
24 Maj 2018
Hade mobilen på nån typ av energisparläge vilket ledde till att träningsappen gick in i viloläge.
Löpning:
10? km @ 55? minuter
+ vadrehab i poolen
25 Maj 2018 (Vrilmarks AK)
Inte helt bra i höger bröst ännu, men det går snabbt åt rätt håll.
Bänkpress med stopp:
20x20, 20x10, 70x10, 70x5, 90x5, 110x5, 130x3x3
Stångrodd:
70x10
Chins:
5+5+5
25 Maj 2018
Körde vanliga rundan fast åt andra hållet. Inte för att jag är extremt aspig men nog fan är vanliga hållet att föredra
Cykel:
20.5 km @ 42 min
+ vadrehab i poolen