|
För att klargöra så brukar det se ut så här på ett ungefär:
Träningsdag:
03:30 frukost bestående av vassle och carbosyn. runt 500kcal.
04-06:30 träna satan.
06:45 lunch. kanske 1500kcal.
12:00 middag. nån 1000kcal till.
18:00 nattamad på cirkus 1000kcal.
Sen vilodag:
06:00 brunch på kanske 1000kcal.
12:00 middag på kanske 1000kcal.
2000 extra på träningsdagar då mao.
Men räknar man med "24 timmar från avslut" så är det i princip att brunchen på vilodagen efter ingår däri. och middagen hakar på inom 30h.
Oroar jag mig någonsin över om det är opti? Inte för fem öre. Jag trivs med det. Works for me.
Enda som egentligen inte känns så skönt är nattamaden.. äta på kvällar är lite så där :S
|