Citat:
Ursprungligen postat av tjing
Muskeltillväxten är förhöjd drygt 1-2 dygn beroende på hur vältränad man är och hur hårt man tränat.
Dessutom har man sett att muskelproteinsyntesen peakar vid 24 h efter träning för att sedan klättra nedåt till baseline vid kring 30-36 h, hos tränade personer.
|
Visst men vad är din poäng?
Om man ligger i bulk har man redan ett överskott, varför skulle man göra överskottet större på vilodagarna?
Om man ligger i deff så har man underskott, varför skulle man göra underskottet mindre på vilodagarna?
Ligger man i balans så ligger man i balans.