Citat:
Ursprungligen postat av leo1
Bra stats!
Ja, periodisering är ju egentligen allt. Svårt att veta hur man ska göra bara, sedan tål ju alla olika mycket träning.
Det borde vara smart att inte tömma sig alltför mycket på passen så man orkar med tex böj dagen efter löpning.
För mig känns det bra att jag bara ska köra långsamma långpass i vinter. Försöka spara på benen till skivstången. Hursomhelst så har man ett bra utgångsläge att antingen lägga på sig muskler eller få en riktigt bra kondis om man tränar bägge och sedan väljer en inriktning istället. Jag tror man får en snabb utveckling då  |
Långsamt kanske är del i det med. En sak som kanske kan underlätta återhämtningen är facia/deeptissue massage + triggerpoint rulle.