Visa ett inlägg
Gammal 2010-12-07, 21:29   #40
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Tisdag 7 Dec.

Mage, Vader

Vadpress i hacklift (stege)

180*12
210*12
240*12
270*12
180*12
210*12
240*12
270*12

Sittande vadpress Squeezzzzzzz...

50*max 3 set

Mage 12 set TUNGT!

Sköna pass med mage, vader. lite extra träning för dessa muskelgrupper på separata pass!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat