Citat:
Ursprungligen postat av Prost
Jag har aldrig förstått hur någon kan ställa den här frågan, det är ett av de allra största mysterium jag någonsin stött på? :-) Det borde väl vara självklart att man bör sträva mot progression som t.ex ökade reps och/eller vikt? Varför skulle man inte det bara för att man försöker träna med fokus på bra muskelkontakt?
|
Tror vi har olika uppfattningar av pumpträning. För mig är "sann pumpträning" det som Robert Ebersköld, aka Robban Coleman, predikade, dvs att fokuset ska vara på att kontrahera en muskel såpass hårt så att vikt förflyttas, och inte försöka känna lite extra i en viss muskel under en övning. Det blir betydligt svårare att få till progression i det skedet eftersom man (jag) är tvungen att sänka vikterna med ungefär 50 %, och viktökningarna då blir betydligt större.
Jag vet inte Grubs definition/syn på pumpträning, men eftersom han känner Ebersköld privat ser jag det som en möjlighet att han skulle ha en liknande syn.