Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt
Har börjat köra mer och mer hantelpress, bänk var alltid prio på bröstpass förut men måste jag välja en av dom under ett pass så blir det ofta bänken som får vila, får väll tagga till och #KUGGA #UPP på bänken 
Hur mycket brukar du bolla med då du kör hantelpressar/flyes? |
Ok, jag är med, är själv ett större fan av bänk eftersom min axel känns bättre där. Ta och testa bänk som första övning nu så ska du nog se att du kommer öka.
På hantelpressar kan du ju gå tillbaka och kolla mitt senaste bröstpass, då gjorde jag en 4:a på 38,5. Har aldrig tagit 40kg där.
På flyes har jag varit uppe och gjort typ 6-8 reps på 28,5kg, alltså inget att hänga i julgranen som du kan se