Grippers:
#1.5 3
#2 1
#2.5 1
#3 1 (left: 0 1! 0)
#3.5 13mmx1 15x0 15x0 15x0
Silverbullet
#4 12 0
Hub
20×5
34kg PR
34.4x0
34.4x0 (lyfte från golvet iaf!)
Rolling handle Anton siden
45x3
55x2
65x1
76x1 vänster PR 0 höger
2 finger pinch
20x1
30x0
Lite lek idag ^^ nära på 15mms chokade flera gånger. Men ingen close. Satte faktiskt en rep på #3 med vänster, vinklade grippern annorlunda och fick bättre kraft. Kul med PR med huben. Svårt lyft tekniskt.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT