|
Nu är det dax att ta upp journalen igen efter några veckor med sjukdom och mycket jobb och lite träning.
Dagens pass:
Mark:
3x120kg, 3x140kg, 3x150kg, 5x160kg
Stångrodd:
10x80kg, 10x100kg, 10x100kg
Chins:
3x10 KV
Sittande militärpress:
10x40kg, 7x50kg, 7x50kg, 6x50kg
Hantellyft åt sidan:
15x11kg, 13x13,5kg, 12x13,5kg
Omvänd pecdec:
3x15
|