Dagens:
Böj:
7x100kg, 6x100kg, 6x100kg, 5x100kg tot: 24 reps
Mark: ( tillbaka efter 1,5 månaders skadeuppehåll)
5x150kg, 5x150kg, 5x150kg, 6x150kg tot: 21 reps
Chins:
7x20kg, 7x20kg, 6x20kg, 6x20kg tot: 26 reps
Benspark + stående lårcurl:
4x15
Stående bicepscurl:
3x15
|