Visa ett inlägg
Gammal 2012-04-24, 21:22   #167
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens:

Böj:
7x100kg, 6x100kg, 6x100kg, 5x100kg tot: 24 reps

Mark: ( tillbaka efter 1,5 månaders skadeuppehåll)
5x150kg, 5x150kg, 5x150kg, 6x150kg tot: 21 reps

Chins:
7x20kg, 7x20kg, 6x20kg, 6x20kg tot: 26 reps

Benspark + stående lårcurl:
4x15

Stående bicepscurl:
3x15
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat