|
Datum: 2011-04-11
Tid: 11:10 - 11:55
Plats: LAK
Knäböj
5x20, 5x20, 5x30, 5x30
5x42.5, 5x42.5, 5x42.5, 5x42.5, 5x42.5
Lite struliga och sega lyft men det har sina skäl. Dock så var vikterna klart hanterbara trotts deras upplevda tyngd.
Bänkpress
5x20, 5x25
5x35, 5x35, 5x35, 5x35, 5x35
Också väldigt segt men förhållandevis oproblematiskt.
Stångrodd
5x25, 5x25, 5x30, 5x30
5x37.5, 5x37.5, 5x37.5, 5x37.5, 5x37.5
Mycket bättre känsla i ryggen och förhoppningsvis bättre teknik. Stilen blev lite mer upprätt vilket gjorde att jag kunde hålla formen på ryggen lite enklare. Vikterna kändes ganska lätta men ibland fick jag ställa ner så jag kunde få ryggen i läge innan jag fortsatte.
Kommentarer
Fortfarande lite bakis från lördagens excesser så det var inte väldens bästa energi eller fokus. Men någon gång så måste man ju få unna sig lite hjärncellsutrotning. Alla vikter som skulle upp kom också upp så man kan ju inte kalla det annat är godkänt. Dagsformen lär glädjande nog inte bli sämre under veckan.
|