|
Datum: 2011-04-08
Tid: 11:05 - 12:00
Plats: LAK
Knäböj
5x20, 5x30, 5x30
5x40, 5x40, 5x40, 5x40, 5x40
Vikterna kändes lättare än på onsdagen konstigt nog. Sista repsen i set fyra och fem krävde lite extra laddning men gick smidigt. Lite fällning av ryggen på sista settet men inte så att det kändes problematiskt.
Militärpress
5x20, 5x20
5x25, 5x25, 5x25, 5x25, 5x25
Mycket stabilare än senast och inte nämnvärt tyngre. Det var lite problem att kunna last rätt vikt då alla småvikter var flyttade men två femkilosvikter och utan lås på stången funkade.
Marklyft
5x30, 5x40, 5x40
5x50
Mycket fint (enligt min okunniga åsikt), känns som att jag kan öka rätt mycket innan jag når första platån. Lite känningar i vänster knä vid uträtning av benet, troligtvis på grund av gårdagens kendoträning. Det brukar ge med sig när jag tränat kendo en månad eller så. Avslutade med barhold till jag blev less.
Latsdrag
5x30, 5x30, 5x40 5x40
5x50, 5x50, 5x50, 5x50, 5x50
Riktigt tungt på gränsen till att jag skulle missa sista repsen i set tre, fyra och fem. Med lite vila så SKA det gå vägen även nästa gång. Det är första gången jag känner något som kan liknas vid bicepspump, disco som fan.
Kommentarer
Förvånansvärt trött efter passet men trött på ett bra sätt. Ingenting som gör ont eller antyder träningsvärk men morgonens energi är som bortblåst. Nu kan jag med gott samvete gå och se Sucker Punch. En film men nazistzombies, zepplinare, mecha-troll-samurajer och tjejer med svärd kombinerat med pop corn kan inte vara annat än riktigt anabolt.
|